9 sinais de que você passa tempo demais sentada sem perceber
A TV, o celular, as refeições e até as pausas podem esconder horas sentada. Veja 9 pistas simples para olhar sua rotina de outro jeito.
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Tema
Movimento
Entenda o corpo e encontre formas seguras de se movimentar.
10 formas de começar a se mexer depois de anos parada
Sem academia perfeita nem recomeço de segunda-feira: 10 jeitos pequenos de colocar o corpo em movimento e não abandonar na primeira semana.
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Como começar a fazer atividade física de um jeito possível
Veja como sair do tudo ou nada, escolher movimentos que cabem na rotina e avançar com segurança e constância.
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O que é ação muscular e quais são os principais tipos?
Entenda de forma simples as ações concêntrica, excêntrica e isométrica, com exemplos do cotidiano e do exercício.
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