Alternância entre prender e soltar, estufamento que não corresponde ao que você comeu, desconforto que aparece em semanas de estresse e desaparece quando a rotina afrouxa.

O intestino abriga boa parte do sistema imune, e a relação entre o que se come e a resposta inflamatória é uma das mais bem documentadas — a revisão publicada nos Archives of Endocrinology and Metabolism trata exatamente disso.

O caminho aqui é ajustar padrão alimentar, não cortar grupos inteiros por conta própria. Dieta restritiva feita sem orientação costuma piorar o quadro que pretendia resolver.