6 Piores Alimentos para Comer à Noite que Prejudicam Seu Sono: descubra quais deles podem estar sabotando suas noites de descanso e como evitá-los!

Muitas pessoas não percebem, mas o que comemos pode ser o vilão das nossas noites tranquilas. Vamos desvendar esse mistério juntos!

Muitos alimentos que parecem inofensivos podem, na verdade, ser os responsáveis por noites mal dormidas. Prepare-se para descobrir os verdadeiros inimigos.

Aquela xícara de café à noite pode ser um convite para a insônia. A cafeína age como um estimulante e pode te deixar em alerta por horas.

Doces e refrigerantes podem ser irresistíveis, mas eles criam um ciclo de energia que impede seu corpo de relaxar antes de dormir.

Alimentos fritos ou muito gordurosos exigem mais do seu sistema digestivo, dificultando o descanso e comprometendo a qualidade do sono.

Troque os vilões noturnos por opções leves e nutritivas. Seu corpo e mente agradecerão com um sono reparador e revitalizante.