Aposto que você já tentou mil e uma dietas malucas, né?
Mas sabe o que eu descobri? O segredo pra emagrecer de vez não tá no que você come, mas no que você PENSA! Pois é, minha flor. A chave tá toda aqui, ó …
Um estudo da Universidade de Stanford mostrou que as pessoas com mentalidade de crescimento – aquelas que acreditam que podem melhorar sempre – perderam MUITO mais peso e mantiveram por mais tempo. É tipo ter um superpoder, saca?
Imagina só… Você olha pro espelho e, em vez de pensar “Ai, que horror, tô parecendo um saco de batatas!”, você diz: “Opa, hoje eu tô 1% melhor que ontem e amanhã vou estar ainda mais INCRÍVEL!”
BOOM! É assim que a mágica acontece, minha linda!
E não para por aí não… Outro estudo da Universidade do Colorado descobriu que ser mais gentil consigo mesma (isso mesmo, nada de se xingar no espelho!) ajuda a reduzir aquela vontade louca de atacar a geladeira de madrugada. Quem diria, né?
Então, em vez de se culpar por aquele pedaço de bolo que você comeu, respira fundo e diz: “Tá tudo bem, todos enfrentam obstáculos. Vou continuar com compaixão”. É tipo um abraço quentinho em você mesma!
Mas calma que tem mais!
A cereja do bolo (zero calorias, juro!) é focar no processo e não só no resultado. Pensa comigo: em vez de ficar obcecada com o número da balança, que tal comemorar as pequenas vitórias? Tipo “Uhuuul, consegui comer mais verduras hoje!” ou “Arrasou, miga! Fez 10 minutos de caminhada!”
Um estudo INCRÍVEL da Universidade do Colorado com mais de 3 mil pessoas provou que quem foca nesses pequenos hábitos diários, em vez de só no peso, emagrece mais e mantém o shape por muito mais tempo. É ou não é demais?
E sabe o melhor de tudo? Você já tem esse superpoder dentro de você! Só precisa de um empurrãozinho pra despertar essa mentalidade poderosa e transformar seu corpo e sua vida!
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Um beijão com gostinho de vitória,
Dr. Greg Baptista
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