Existe uma máquina trabalhando dentro de você neste exato momento.
Esta máquina é quem transforma tudo o você come em energia para o seu corpo.
É ela quem faz seus hormônios, coração, pulmões, cérebro e todos os órgãos do corpo humano funcionar.
O nome desta máquina?
Metabolismo.
Se sua máquina esta regulada…
…você emagrece, tem disposição para dar e vender, e fica imune a inúmeras doenças.
Se ela não funciona adequadamente…
…então chegou a hora de você olhar para a sua saúde com carinho…
Aqui estão 7 principais sinais de que o seu metabolismo anda preguiçoso:
1. Ganho de peso inexplicável
Muitas vezes, o sinal mais proeminente do metabolismo lento é o ganho de peso inexplicável, mesmo quando você está comendo bem, fazendo exercícios regularmente.
Você esta constantemente lutando para emagrecer e é aqui que muitas pessoas jogam a toalha (falaremos mais sobre isso).
2. Fadiga Crônica
Se, mesmo depois de ter uma boa noite de sono, você acordar grogue ou se sentir cansado durante todo o dia, seu metabolismo pode ser o culpado.
3. Pele seca / unha quebradiça / queda de cabelo
O metabolismo lento leva a secura da pele, unhas quebradiças e queda de cabelo porque o seu corpo não consegue utilizar os micronutrientes nos alimentos que você come.
4. Dor de Cabeça Constante
O metabolismo lento devido a hipoatividade das glândulas tireoidianas pode desencadear ataques frequentes de dor de cabeça ou uma dor constante na cabeça ou até mesmo enxaqueca.
5. Depressão
Sua saúde intestinal é amplamente responsável pelo seu humor e saúde mental, e seu metabolismo afeta em grande parte o seu intestino. Além disso, uma taxa metabólica lenta retarda as funções corporais, incluindo o cérebro, e o resultado pode deixá-lo deprimido.
6. Desejo por doces ou carboidratos refinados
Se você constantemente anseia por açúcar e carboidratos, então o seu hormônio insulina pode estar desregulado, que por sua vez, diminui o seu metabolismo.
7. Constipação
Devido à lenta taxa metabólica, a comida leva tempo para processar e descer no trato gastrointestinal que leva à constipação.
Sofre alguns dos sintomas acima? Entenda o que esta havendo com você…
Você se lembra quando eu disse que seu metabolismo é sua máquina corporal?
Perfeito.
Para fazer com que esta máquina funcione bem, você precisa do combustível certo.
E isso é responsabilidade da glândula tireóide.
A tireóide produz um hormônio chamado T3!
Guarde este nome.
Este tal de T3 é enviado a todas as células do corpo.
Ele funciona como uma espécie de gasolina para cada mitocôndria das células.
A mitocôndria é o pulmão celular, é ela quem deixará cada célula do seu corpo funcionando adequadamente.
Rins, fígado, coração e cérebro são diretamente impactados pelo trabalho da tireóide…
…. inclusive nossa capacidade de concentração, memória, humor, fertilidade, e para as mulheres, até mesmo o ciclo menstrual.
Se sua tireóide estiver desregulada, você ficará esgotado facilmente, sem concentração e com extrema dificuldade de perder peso.
Se ela estiver ok, seu peso, seu ânimo e sua saúde estarão em perfeito equilíbrio.
Esse pequeno órgão é o responsável por todo nosso equilíbrio corporal.
O Problema é que nossa alimentação atual é ANTI-TIREÓIDE
Acompanhe…
De acordo Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), cerca de 60% da população tem ou terá problemas na tireóide em algum momento.
E como os sintomas estão disfarçados de preguiça, desânimo…
…eles não são levados a sério nem pelos médicos, nem pelos pacientes!
Veja o que diz a médica Sherry Rogers sobre isso…
“Freqüentemente, a maioria dessas pessoas sentem-se muito intimidadas e com vergonha de mencionar o quanto estão exaustas. Em vez disso, concentram-se nos sintomas superficiais que podem ser mais facilmente verificados. A Medicina, infelizmente, delega sintomas cerebrais … aos psiquiatras”.
Muita gente acha que não consegue emagrecer por causa da genética…
…quando um pequeno ajuste na alimentação já as fariam emagrecer.
Estudos mundiais de saúde indicam que o principal fator do “metabolismo lento” é a sua alimentação.
Você se enquadra nos sintomas mencionados até agora?
Certo.
Então comece a moderar estes alimentos…
4 Alimentos Que Danificam Seu Metabolismo
#1 – Soja
A soja contém uma toxina chamada de fitoestrogenio que diminui a absorção do hormônio tireoidiano.
Este é realmente um dos principais alimentos que você de cortar se esta com dificuldade de emagrecer…
Veja o que a endocrinologista Dra. Tania Bachega diz sobre o tema:
“Com o aumento no consumo de soja, cresceram as preocupações se este alimento poderia afetar o equilíbrio da função tireoidiana.
Estudos in vitro demonstraram que os fitoestrógenos presentes na soja, além de diminuírem a ação periférica dos hormônios tireoidianos, também afetam a sua síntese por inibição da tireoperoxidase, uma enzima chave na síntese dos hormônios tireoidianos. Eles induzem ainda a proliferação dos tireócitos, predispondo ao hipotireoidismo e bócio”, explica.
Não se preocupe com o linguajar técnico da Dra Tania, apenas lembre-se de eliminar a soja da sua vida.
#2 – Carnes Embutidas
Você já sabe que a soja destrói seu metabolismo, o que você talvez não saiba é que os embutidos contém proteína de soja isolada em sua composição.
Aqui esta uma lista de alimentos que você deve moderar durante o período de ativação do seu metabolismo:
Mortadela, hambúrgueres, salsicha, apresuntado, calabresa e linguiça.
#3 – Gluten
De acordo com a nutricionista Thalita Toso, o glúten ataca diretamente a tireóide quando comido em excesso.
Isso acontece porque ele ativa anticorpos que atacam diretamente o bom funcionamento da tireóide.
Alimentos ricos em gluten são pão, macarrão, pizza, lanches e cereais.
Portanto, durante a recuperação do seu peso elimine os alimentos acima.
#4 – Óleos Vegetais
Segundo o cientista Stephen Guyenet, os óleos vegetais contém ácidos graxos que diminuem a produção do hormônio T3.
Lembre-se, o T3 é combustível de todas as células do seu corpo.
Óleos vegetais que você deve moderar: óleo de girassol, soja, canola, algodão e milho.
Quer Nossa Ajuda Para DESTRAVAR Seu Emagrecimento?
Além de uma alimentação PRÓ tireóide, é necessário também domar outros estressores do metabolismo como o sono e o estresse.
Por isso, nós desenvolvemos um método exclusivo de 14 dias para ACORDAR qualquer metabolismo cansado, ele se chama programa SuperMetabolismo
Não importa a idade, seu peso atual, genética, etc…
Este método de 14 dias já foi testado em mais de 900 pessoas e nossa taxa de sucesso passa de 90%.
Leia Também: O Principal Órgão do Metabolismo e Como Regulá-lo em Casa