close up of women eating in fast food

Por que Estou Sempre Com Fome?

Caro leitor, Você já se pegou comendo mais do que deveria? Lá no fundo você sabia que devia parar, mas uma força inconsciente o fez continuar comendo… Fome descontrolada conduz quase sempre às piores opções Pensamentos autodestrutivos como “não tenho disciplina”, “não sei porque como tanto”, ou mesmo “nunca vou conseguir emagrecer deste jeito” são […]

Por que Estou Sempre Com Fome? Leia mais »

É por isso que seu corpo sempre volta a engordar várias e várias vezes

Ao invés de se estressar, entenda como a nova ciência pode te ajudar a resolver isso… Você fez dieta após dieta. Você cortou calorias, carboidratos e gordura. Você perdeu peso, talvez muito. Mas você ganhou tudo de volta, e mais um pouco. Hoje, nada do que você faz funciona. Parece que você não consegue mais

É por isso que seu corpo sempre volta a engordar várias e várias vezes Leia mais »

Teen guy eating chips and watching TV at home

Refrigerantes: A Dupla Ameaça para o Metabolismo – Açúcar e Adoçantes Artificiais

O consumo de refrigerantes é uma epidemia moderna com sérias implicações para a saúde. Os refrigerantes se tornaram uma escolha comum para muitas pessoas ao redor do mundo, graças à sua conveniência e sabor atraente. No entanto, apesar de seu sabor doce e revigorante, eles são notoriamente desprovidos de nutrientes essenciais, funcionando apenas como fornecedores

Refrigerantes: A Dupla Ameaça para o Metabolismo – Açúcar e Adoçantes Artificiais Leia mais »

Attractive young woman practicing yogic breathing technique

O Poder da Respiração Consciente: Aprenda um Hábito que Pode Acelerar seu Metabolismo

Respirar é algo que fazemos automaticamente, todos os dias, sem sequer pensar sobre isso. Contudo, este ato aparentemente simples tem um impacto profundo em nossa saúde e bem-estar. Aqui, iremos aprofundar a compreensão deste processo e apresentar como a respiração consciente, uma prática milenar, pode ser um aliado valioso no controle do nosso metabolismo. Originária

O Poder da Respiração Consciente: Aprenda um Hábito que Pode Acelerar seu Metabolismo Leia mais »

Senior adult woman checking her weight on the scales

Leptina: Como Domar o Hormônio do Seu Metabolismo

Você já se sentiu preso num círculo vicioso de dietas sem fim, sem ver nenhuma mudança significativa na balança ou no espelho? Aquela sensação frustrante de restrição alimentar, fome e irritabilidade, apenas para que os resultados sejam mínimos, ou pior, inexistentes? Parece que, não importa o que você faça, seu corpo está constantemente lutando contra

Leptina: Como Domar o Hormônio do Seu Metabolismo Leia mais »

Salad with white beans

Salada de Quinoa com Pimenta Caiena: Uma Explosão de Energia e Metabolismo

Você já se sentiu completamente esgotado, sem a mínima energia para realizar suas tarefas diárias, mesmo após uma boa noite de sono? Ou então, se deparou com a frustração de seguir várias dietas e programas de exercícios, mas, mesmo assim, os ponteiros da balança parecem não se mover? É um sentimento comum para muitas pessoas:

Salada de Quinoa com Pimenta Caiena: Uma Explosão de Energia e Metabolismo Leia mais »

Gorduras Trans: A Gordura Artificial que Prejudica o Metabolismo e a Saúde

Em um mundo onde alimentos processados estão em cada esquina, é quase impossível não ter ouvido falar das gorduras trans. Essas gorduras artificiais se tornaram infames na indústria alimentícia, encontrando seu caminho em uma variedade alarmante de produtos no mercado. De biscoitos e bolos a margarina e fast food, as gorduras trans têm uma presença

Gorduras Trans: A Gordura Artificial que Prejudica o Metabolismo e a Saúde Leia mais »

Chá Verde: A Bebida Milenar que Pode Impulsionar seu Metabolismo Naturalmente

É uma verdade universalmente reconhecida que o chá verde conquistou o mundo. Seu sabor suave e nuances complexas são apenas a ponta do iceberg – existe um poder oculto nesta infusão de ervas que tem sido elogiado durante séculos. Acredite ou não, o chá verde é um aliado extraordinário na jornada de perda de peso.

Chá Verde: A Bebida Milenar que Pode Impulsionar seu Metabolismo Naturalmente Leia mais »

Green Smoothie preparation

Smoothie Verde Energizante: Seu Aliado na Conquista de Mais Energia e Perda de Peso

Você já se sentiu exausto no meio do dia, mesmo após uma boa noite de sono? Ou lutou para perder aqueles quilos teimosos, apesar de seguir uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente? Se a resposta for sim, você não está sozinho. A falta de energia e a dificuldade para perder peso são desafios enfrentados

Smoothie Verde Energizante: Seu Aliado na Conquista de Mais Energia e Perda de Peso Leia mais »